Invață să bei apă în mod corect!

Ni se recomanda in mod constant sa bem cat mai multa apa in fiecare zi,dar si in mod corect pentru a ne purifica organismul si a ne mentine sanatatea in cea mai buna stare. Dar stim oare cum?

Cantitatea de apa, felul in care o bem dar si momentele zilei sunt foarte importante atunci cand vrei sa te hidratezi asa cum trebuie.

In ce cantitate trebuie sa bem apa? In general, se recomanda sa bem apa intre un litru si jumatate, un litru. Adica intre 6-8 pahare.

Dar trebuie sa tinem cont in acelasi timp si de fiecare situatie, intre vara si iarna, daca facem sport, daca avem o viata sedentara, etc.

Daca nu reusesti sa bai atata apa cat trebuie, se recomanda sa maresti cantitatea consumata treptat. Vei constata astfel o multime de schimbari asupra sanatatii tale deoarece vei avea cu siguranta mai multa energie, iti vei ameliora starea pielii si vei transpira mai mult.

Deci iti vei ajuta corpul sa elimine mai multe toxine si il vei ajuta sa fie mai curat si mai plin de vitalitate.

Apa este excelenta pe stomacul gol. Cel mai bun moment in care poti bea apa- dimineata pe stomacul gol. Poti bea chiar 4 pahare cu apa inainte de micul dejun. Poti mari cantitatea in fiecare zi si la final, vei vedea ca organismul tau cere sa bea mai multa apa.

Acest remediu simplu te va ajuta sa activezi toate organele interne. In plus, se mai recomanda sa se tina cont si de temperatura apei:

  • daca esti constipata, bea apa calduta.
  • daca ai tendinta sa ai diaree, bea apa mai rece, nu foarte rece insa.
  • cel mai bine ar fi, ca in general, sa bei apa calduta.

Inainte de masa. Daca nu vrei ca felurile de mancare sa fie mancate prea repede sau nu vrei sa mananci prea mult, bea un pahar de apa cu 15 minute inainte de masa.

Nu bea insa apa in timpul mesei deoarece se amesteca cu sucurile gastrice si cu alimentele si poate afecta digestia.

Trucuri pentru a bea apa in mod corect.

  • incearca si apele aromatizate delicioase, cu flori, fructe si plante.
  • prepara infunzii si plante medicinale.
  • prepara o limonada in casa cu apa, suc de lamaie, menta si stevia.
  • du mereu cu tine o sticla de apa si nu bea apa stand in picioare.
  • cand iti este foarte sete nu bea foarte multa apa.
Tags: ,

Leave a Reply